Voedingsadvies

Werkwijze 

1. Intakegesprek

We bekijken samen de invloed van enkele belangrijke gegevens (beroep, beweging,
thuissituatie, gewichtsverloop, e.d.) die je individueel advies mee zullen bepalen.
We bekijken je huidige voedingspatroon zodat we het voedingsadvies op jouw gewoonten kunnen afstemmen.

2. Evaluatie huidige lichaamssamenstelling

Een bodyscan brengt je lichaam nauwkeurig in beeld. Deze analyse bepaalt de hoeveelheid vet-, spier- en botmassa, ... in je lichaam.
Afhankelijk van deze resultaten stellen we samen een haalbaar doel voorop.

3. Voedingsschema

We maken steeds advies op maat. Dit betekent dat iedereen individueel advies krijgt, aangepast aan je levensstijl, sport en activiteiten.
Je ontvangt een op maat gemaakt programma waar je meteen mee aan de slag kan.

4. Bewegingsadvies

Wil je gezonde voeding combineren met een actieve levensstijl? Vraag een trainingsschema aan onze personal trainer.

5. Opvolging resultaat

We volgen je verder op bij het streven naar jouw doel . We bespreken de eventuele moeilijkheden en zoeken samen naar een gepaste oplossing.
We volgen de evolutie van je gewicht en vetpercentage en sturen bij waar nodig. Samen zullen we jouw doel bereiken!
Of je nu competitiegericht of als amateur aan sport doet, het doet je lichaam deugd. Dit zowel op fysiek als mentaal gebied.
Om betere prestaties te leveren, is training een belangrijke factor. Om echter de trainingen tot een goed einde te kunnen brengen,
heeft elke sporter nood aan voldoende voedingsstoffen.
Een tekort aan een bepaalde voedingsstof kan de prestaties immers negatief beïnvloeden.
Voeding is, naast training, een belangrijke factor ter verbetering van de sportprestaties.
Verkeerde voeding kan tot dehydratatie, concentratieverlies, verminderde kracht en uithouding en uiteindelijk tot blessures leiden.
De optimale voeding van een sporter is afhankelijk van de duur en intensiteit van de sport, de trainingstijden,
het gewenste lichaamsgewicht en het sportseizoen. Wij begeleiden je graag naar betere sportprestaties door een aangepaste sportvoeding!

Tarieven

Alle advies en opvolging is volledig gratis. Voor de eerste consultatie trekken we één uur uit en deze is gratis en
vrijblijvend (inclusief analyse lichaamssamenstelling).
Analyse van de lichaamssamenstelling: bepaling van het vetpercentage, de vetvrije massa, en het visceraal vet.
Voor zowel recreatieve sporters als atleten op een hoger niveau is een goede lichaamssamenstelling van belang, zowel in functie van de gezondheid als van de prestatie. Een analyse van de lichaamssamenstelling wordt uitgevoerd om nauwkeurig te meten uit welke componenten je lichaamsgewicht is opgebouwd. Het menselijke lichaam bestaat immers uit verschillende types vetvrij weefsel (spieren, organen, ...) en uit vetweefsel. De klassieke bepaling via de Body Mass Index (BMI) geeft immers geen informatie over de samenstelling van ons gewicht, en kan daarom foutief worden geïnterpreteerd.
Wij maken voor de analyse van de lichaamssamenstelling gebruik van een bodyscan van het volledige lichaam.
Tijdens de analyse worden volgende zaken bepaald:
Lichaamslengte en lichaamsgewicht
Vetpercentage
Spiermassa
Visceraal vet (vet rond de organen)
Rustmetabolisme
Metabolische leeftijd
Vochtbalans

De resultaten van de analyse worden achteraf uitgebreid besproken in functie van uw doelstelling.